TEST: ¿NECESITO IR A TERAPIA PSICOLÓGICA?

 

Responde con sinceridad a las siguientes preguntas:

¿Te sientes muerto/a y vacío/a?

¿Has dejado de disfrutar de las cosas que solías hacer?

¿Te sientes abrumado/a, desamparado/a o desesperado/a?
¿Te preocupas por cuestiones pasadas y malas experiencias?

¿Las tareas diarias se te hacen cada vez más difíciles de manejar?

¿Te sientes infeliz o experimentas síntomas angustiantes últimamente?

¿Te sientes menos conectado/a, enérgico/a o capaz de afrontar tu situación actual?

¿Has notado cambios en tu patrón de sueño, apetito, velocidad de pensamiento o interés en la vida?

¿Tienes flashbacks y/o recuerdos dolorosos?
¿Te criticas por tu comportamiento o pensamientos?

 

¿Sientes las cosas con una intensidad emocional desmedida?

¿Sientes vergüenza, culpa, preocupación o pánico habitualmente en tu vida?

 

¿Tienes preocupación por algunos de sus pensamientos o comportamientos recientes?

¿Tienes pensamientos obsesivos o acciones que debes hacer sí o sí aunque interrumpan tu actividad?

¿Estas infeliz con tus relaciones sociales?

¿Te confunde cómo se comportan las demás personas?

¿Tu valor depende de la opinión de las personas a tu alrededor?
¿Tus relaciones con tus amistades, familia o pareja caen en un ciclo repetitivo?

 

¿Usas alimentos, alcohol u otras drogas para sentirte mejor?

¿Tienes problemas con la comida- por atracones u obligación autoimpuesta de evitar comer?

¿Te cuesta controlar tu ira?

¿Dejas de hacer cosas porque te limita el pánico, la ansiedad o no alcanzar las altas expectativas?
 

¿Te alejas de los demás o tienes miedo de confiar en otras personas?
¿Tu vida está regida por rituales de comportamientos que te resultan difícil cambiar?

¿Tus acciones están siendo perjudiciales para tí o para las demás personas?
¿Tu trabajo, vida social u ocio están sufriendo a consecuencia de tu situación actual?

¿Te han expresado familiares o amistades preocupación o te han sugerido que hables con alguien?

¿Has intentado resolver alguna de las dificultades anteriores por tu cuenta sin éxito?

Si has respondido a una o varias de las anteriores preguntas, la terapia de psicología puede ser la respuesta que necesites para ayudarte a cambiar ciertos aspectos de tu vida y mejorar tu salud. 

¿Y ahora qué?

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